腰痛を防止する股関節のストレッチ

ストレッチの方法

  1. 足の裏を合わせ、膝を床に近づけながら足を引き寄せます。
  2. 上体を腰から折り畳むように前に倒し、ゆっくりと呼吸します。
目安回数：
10回くらい深呼吸

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