- 2017-10-10
- カラダによい習慣
- お風呂上りのストレッチ, 関節痛
ストレッチの方法
- 仰向けになり、両手で膝を抱えます。
- 膝を胸に付けて5秒間キープし、ゆっくりと足を下ろします。
- 目安回数：
- 10回
2018-11-28
３つの”首”を温めて冬も冷え知らず！
2019-1-23
寝る時にマスクをつけて風邪を予防！
2017-9-20
【更年期症状】女性だけじゃない！ホルモン減少は男性も起こる！
2018-7-11
手作り抱き枕で夏もグッスリ！
2018-8-8
熱中症予防に手作りネッククーラー！
2017-9-23
【不眠】また眠れない…。どうしてグッスリできないの？
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