腰とお尻のストレッチ

ストレッチの方法

  1. 仰向けになり、両手で膝を抱えます。
  2. 膝を胸に付けて5秒間キープし、ゆっくりと足を下ろします。
目安回数:
10回

関連記事

コメントは利用できません。
ページ上部へ戻る
運営会社情報 |  お問い合わせ