- 2017-10-10
- カラダによい習慣
- お風呂上りのストレッチ, 関節痛
ストレッチの方法
- 仰向けで両腕を左右に広げ、両足は膝を曲げて浮かせます。
- 足を右に倒し、顔は左を向いて10秒間キープします。反対側に同じように行いましょう。
- 目安回数：
- 左右それぞれ10回ずつ
2018-4-25
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Vol.5 病気の原因「外邪」と「内邪」
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血流を促進する足と腰のストレッチ
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