- 2017-10-10
- カラダによい習慣
- お風呂上りのストレッチ, 関節痛
ストレッチの方法
- 仰向けで両腕を左右に広げ、両足は膝を曲げて浮かせます。
- 足を右に倒し、顔は左を向いて10秒間キープします。反対側に同じように行いましょう。
- 目安回数：
- 左右それぞれ10回ずつ
2017-9-25
【冷え】重ね着じゃ解決しない！日常生活がツラい冷え症の原因は？
2019-1-23
寝る時にマスクをつけて風邪を予防！
2017-9-21
「あえて立つ」全身運動
2017-10-11
Vol.4 「あれも漢方なの！？」身近な漢方の治療法
2018-11-19
下半身太りを解消する「腰回し運動」
2019-1-10
「腸活マッサージ」で便通を改善！
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