腸は「第２の脳」と呼ばれるほど、身体にとって重要な器官の１つ。
腸は食べ物の消化吸収や老廃物の排泄を促すだけでなく、免疫力やメンタル面なども左右するといわれています。
健康に過ごすために、腸のマッサージで腸の働きを正常にしましょう！
- 仰向けに寝転がり両膝を立てます。
- 指先を揃えた状態で両手を重ね、おへその右斜め下に置きます。
- 図のように大腸に沿って押していきます。硬く感じるところは、揉み解すつもりで押すと効果的です。
※痛みを感じる場合は無理をせずに中止してください。
強く押しすぎると腸にダメージを与えてしまうので、ほどよい強さで行いましょう。
