- 2017-10-10
- カラダによい習慣
- お風呂上りのストレッチ, 関節痛
ストレッチの方法
- 仰向けになり、両手で膝を抱えます。
- 膝を胸に付けて5秒間キープし、ゆっくりと足を下ろします。
- 目安回数：
- 10回
2018-11-19
下半身太りを解消する「腰回し運動」
2017-9-20
Vol.0 今、あなたは「健康」ですか？
2018-12-12
冬場の入浴時に気をつけたい「ヒートショック」
2019-1-10
「腸活マッサージ」で便通を改善！
2017-10-11
Vol.2 身体の働きを表す「五臓」とは？
2018-4-12
お香で心身をリラックス！
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