不眠
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手作り抱き枕で夏もグッスリ！
最近、朝からグッタリしているお母さん。どうやら、寝不足が原因のようです。 寝不足が続いているみたいだね。暑い時季の寝不足は、夏バテの原因にもなるから心配だよ。冷房をかけて寝ているかい？ …詳細を見る -
【不眠】また眠れない…。どうしてグッスリできないの？
近頃、おかあさんは「いつもと同じように眠っているのに、朝起きるとスッキリしない」と悩んでいるそう。睡眠時間は確保しているのに朝起きると寝足りないと感じる…実はこれも不眠の１つなのです。 今や国民病！？５人に１人が「…詳細を見る -
青じそ茶で、ゆったり快眠
ある日の深夜、母・レイコはなかなか眠れずにいました。祖母・みつは、そんなレイコの姿を見て、あることを思い出しました。 どうしたんだい？ もう夜遅いのに、まだ起きているのかい？ …詳細を見る -
蒸しタオルで鼻づまりを解消！
寒さが増し、空気も乾燥している冬のある日、祖母・みつは孫のケイのとある異変に気が付きました。 おや、ケイ。鼻の調子が良くないみたいだね。鼻づまりかい？ そうなんだ。鼻が…詳細を見る -
目覚めを良くするストレッチ
ストレッチの方法 ゆっくりと深呼吸を繰り返し、体幹(身体の中心)の筋肉をほぐしてから、全身をほぐす「背伸び」をすることで目覚めを良くします。身体を真っ直ぐにしたまま「背伸び」をするのが一般的ですが、足を伸ばすと、こ…詳細を見る
