むくみに効果的なリンパマッサージ

むくみに効果的な、お手軽リンパマッサージです。力を入れる必要はないので、指先でやさしくリズミカルに揉みましょう。

マッサージの方法

• 

  両手の指を足のくるぶしのくぼみに当てて、足の付け根の方向にさすります。

• 

  両手の指を膝裏のくぼみに当てて、足の付け根の方向にさするようにします。

• 

  両手の指で下腹部を胃の方向にさすり上げます。

• 

  足の付け根を胃の方向にマッサージします。

• 

  脇の下から鎖骨の方向にさすります。