腰周りのストレッチ

ストレッチの方法

  1. 仰向けで両腕を左右に広げ、両足は膝を曲げて浮かせます。
  2. 足を右に倒し、顔は左を向いて10秒間キープします。反対側に同じように行いましょう。
目安回数：
左右それぞれ10回ずつ

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